Benal Büyükgebiz İle Beslenme Üzerine Herşey

Çocuklarımızın ilk yılları ne kadar önemli değil mi?Onlarla birlikte yaptığımız herşeyin önemi ve anlamı çok fazla.Doğumdan sonra kazanmış olduğumuz 112 günlük zaman dilimi içersinde bebeğinizle olduğunuz her an bir okadar anlamlı ve önemli oluyor.Çünkü zamanın biteceğini biliyorsunuz.Zaman nasıl önemli oluyor,ona dokunduğunuz her an onun nefesini hissettiğiniz an sizin için ölümsüz olabiliyor.Ben İpek 1cimcime ile olduğum her anın vidyosunu yada fotoğraflarını çekmiştim ve çekmeye de devam ediyorum.Benim zamanımda annemlerin fotoğraf makinası yokmuş,dolayısıyla doğru düzgün küçüklük fotoğrafımda yok.O yüzden İpeğin ilk yılları benim ve eşim için çok önemli.

İlk yılların Hikayesi… İlk yılların o en tadı damağımızda kalan yılların hikayesi…

6 Nisan’da bununla ilgili bir eğitime gittim.Çok şey öğrendim,çok mutlu oldum.Anneysen.com yine güzel birşey yapmış ve bizleri davet etmişti.İlk Yılların Hikayesini işlerken bizlere beslenme üzerine bilgi vermesi için de Prof.Dr. Benal Büyükgebiz’i davet etmişlerdi.Benal hanım nasıl içten,nasıl bir bilgili bayan anlatamam.Bazı şeylerin bizim yanlış bildiğimiz şeyleri o kadar güzel anlattı ki hepimiz çok memnun kaldık.İpek 1 cimcime bu aralar çok iştahsız maalesef.Onun için yaptığım şeyleri anlatmaya kalksam sığmaz buraya ,belki de bütün annelerin yaşamış olduğu sorunlardır.

Prof.Dr. Benal Büyükgebiz beslenme üzerine bilgiler vermeye başlamadan önce her annenin en başta sitressiz olmasını ve sitres olduğu sürece çocuklarımızın da bundan etkileneceğini söyledi.Ne kadar doğru değil mi?Hangi anne çocuğuna yemek yedirirken sinirlenmez yada bunu yiyeceksin diye zorlamaz?Ben İpek’e çok fazla yaptım ,keşke yapmasaydım dedim Benal hanımdan öğrendiklerimi duyunca.Pişman oldum diyebilirim.Benal hanım bizlere çok güzel bilgiler verdi ,anneysen.com a ve Benal hanıma çok teşekkür ediyorum.Peki ben ve orada bulunan anneler Benal hanımdan neler öğrendi?

beslenme üzerine

Sitressizce çocuklarınıza yaklaşın!

Bebeğiniz sağlıklı büyüsün,iyi yaşasın!

Beslenme üzerine bilgiler almadan önce bizlerin yapmış olduğu yada doğru bildiğimiz yanlışların olduğunu gördük ve bunlardan nasıl çözüm bulabileceğimizi de madde madde olarak anlamış olduk:

  • Doğru Bildiğimiz Yanlışlar
  • Başaramadığımız:Kahvaltı
  • Unuttuğumuz:Su
  • Görmezden Geldiğimiz:Obezite

Doğru Bildiğimiz Yanlışlar

Pekmez demirden zengin değildir!İçerdiği mineraller sayesinde önemli bir doğal şeker kaynağıdır!

Pekmezi yoğurt yada sütün içine koyan anneler çok fazla değil mi?Bazı zamanlar bende yapıyordum.Hatta İpek yesin diye elimizden geleni yaptığımız için aman tatlı olsun ,aman yeter ki yesin diye yoğurdunun içine pekmez koyardık.Şimdi anladım ki yanlış yapmışım.Pekmez içerdiği minerallerden dolayı daha önemli olduğunu anladım.Bundan sonra Pekmez tek olarak yenecek.

Yoğurt demir emilimini azaltır mı?

Ispanak yemeği deyince herkesin aklına üzerine bolca dökülmüş bir yoğurt gelir dimi?Çoğu kişide yoğurtlu yer.Eğer siz yoğurtlu olarak yemekten hoşlanıyor ve zevk alıyorsanız mutlaka o şekilde devam edin.Yoğurtlu ıspanak yediğimiz sürece kalsiyum alımı devam etmektedir.Ispanağın içindeki demirin emilimini engelleyen yoğurt veye süt değildir.Ispanakta ki oxalat kalsiyum emilimini engeller.Engellenmesi demek hiç emilmemesi anlamına gelmez.

Ispanak zengin bir kalsiyum kaynağıdır!

Başaramadığımız:Kahvaltı

Benal hanım her konuda anlattığı zaman gözümün önüne İpek geliyor ve nasıl yanlışlar yaptığımızı görüyorum.Kahvaltı olayı her yemek olayımız gibi yine sorunlu geçiyor.Yumurtasını,peynirini yada onun sevdiği şeyleri çok güzel bir şekilde hazırlayıp önüne koymama rağmen hala inat edip yemeyen bir çocuğum var.Benal hanım konuşurken :Eğer çocuğunuz ekmeğinin üzerine krem peynir sürülüp yiyorsa o zaman az da olsa verin yesin ,yavaş yavaş azaltın dedi.Ben de onun söylediğini İpek’te denedim ve gerçekten de oldu.Çocuklarımız için herşeyi yapıyoruz ,yapmaya da devam edeceğiz.

Unuttuğumuz:Su

Hamile olduğumuzu öğrendiğimiz andan itibaren doktorumuzun her kontrole gittiğimizde söylediği şey SU İÇMEMİZ değil mi?Evet su hayatımız için çok önemli ve çocuklarımızın da su tüketimi bir o kadar önemlidir.Bebeklerin böbrek fonksiyonları bir yaşına girene kadar yetersiz olduğu için düşük mineralli su tercih edilmelidir.Su çocuklarımızın ulaşabileceği yerler de olmalıdır.Su içme alışkanlığının kazandırılması gerekir.Çocuklarımızı su içmeleri için teşvik etmeliyiz.

Görmezden Geldiğimiz:Obezite

Çocuğumuzun hangi seviyede olması gerekiyor bunu çok iyi bilmeliyiz.Herşeyi yiyor diye önüne koyarsak ilk zamanlar anneler aman yesin ,yeter ki yesin aç kalmasın diye çocukların önüne koymuş oldukları yemekleri bir zamandan sonra kaldırmaya hatta hiç göstermemeye başlamaktadır.Çocuklarımızın sağlıklı olabilmesi için dikkat etmeli ve gerekli ve yeteri kadar yemeleri öğretilmelidir.Obezite günümüzde çok fazla görülmekte.Fastfood ürünlerin reklamlarının heryerde olması ve bütün çocukları çekecek şekilde heryerde gösterilmesi belki de buna itmekte.Anne-baba olarak lütfen çocuklarımız için yediklerimize,içtiklerimize dikkat edelim.Onlar bizden gördükleri şeyleri yiyor ve içiyorlar.Bizleri örnek aldıkları için önce bizim dikkat etmemiz gerekiyor.

Benal hanıma verdiği bu güzel ve özel bilgiler için çok teşekkür ediyorum.1Anne olarak bazı şeylerde doğru bildiğimi sandığım bazı yanlışları düzeltip İpek için biraz daha gayret edeceğim.İpek yemek yemiyor diye üzülmeyip onun sevdiği yada sevmediği yiyecekleri seveceği bölüme getirip ikimiz birlikte yiyeceğiz.İnşallah bundan sonra herşey çok güzel olacak.Beslenme çok önemli,ne kadar dikkat edersek o kadar iyi.

Bizim yediklerimiz çocuklarımızın yedikleri ile aynı olmalı ki aynı masadayken hep beraber birşeyler paylaşmış olabilelim.

Hayat sevince güzel,hayat sağlıklı olduğumuz sürece bambaşka…

 Pınar ve Aylin hanım

Pin It

One thought on “Benal Büyükgebiz İle Beslenme Üzerine Herşey

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir